Curso online. “Mindfulness (Atención-Consciencia Plena) para profesionales del ámbito de la Ayuda”.

Desde 209 €

Horas: 250

Modalidad: Online

Diploma Certificado

ABIERTO PLAZO DE MATRÍCULA.

La palabra inglesa mindfulness significa “atención” o “conciencia plena”. Es la traducción del término oriental (pali) sati, que significa “conciencia”, “atención” y “recuerdo”. El Dr. Jon Kabat-Zinn (Universidad de Massachusetts, EEUU) creó esta denominación, definiendo el mindfulness como la capacidad de prestar atención de una manera abierta, curiosa y amable (sin juzgar). La investigación sobre el mindfulness revela que su práctica continuada mejora el funcionamiento del organismo, potencia la respuesta inmunitaria, disminuye la reactividad al estrés y aumenta la sensación general de bienestar físico y mental.

Las personas que nos dedicamos a ayudar a otras personas corremos el riesgo de sufrir cierto desgaste físico y emocional e incluso estrés por diversos motivos:

  • El hecho de estar en contacto diario con personas que sufren.
  • La presión y la demanda institucional.
  • El empeoramiento de las condiciones laborales.
  • El agravamiento del conflicto con nuestros valores éticos.
  • La falta de una cultura del autocuidado y formaciones específicas.

La práctica de mindfulness se ha constituido en las últimas décadas como un elemento esencial que previene el “burnout” (síndrome de desgaste profesional) y que potencia el engagement (compromiso, felicidad y rendimiento laboral), es decir, no solo redunda en la salud física y psicológica de las y los profesionales de ayuda sino también en la calidad de la atención que prestan a usuarios y personas de los centros, servicios sociales, hospitales, consulta privada, etc.

La práctica de la atención plena desarrolla la conciencia de uno mismo, la integración cuerpo-mente en el aquí y el ahora, la aceptación activa de la realidad, la creatividad como respuesta a los patrones repetitivos de comportamiento, la capacidad de autoregulación emocional y de resiliencia, etc., cualidades que se integran a través de un proceso de sintonía interna y se trasladan a la relación de ayuda. En palabras del Dr. Siegel, “no podemos captar los sentimientos ajenos si no estamos abiertos a nuestro estado interior”.

En este curso vas a aprender:

  • Qué es y cómo funciona el mindfulness.
  • Cómo practicar mindfulness.
  • Cómo integrarlo en tu vida personal y laboral (trabajo social, educación social, psicología, integración social, enfermería, medicina, terapia ocupacional, voluntariado).

Las pautas de este curso han sido elaboradas cuidadosamente y consta de:

  • Ejercicios que se pueden realizar en cualquier momento y sitio (audios propios con sonidos isocronicos).
  • Preguntas que te ayudarán a reflexionar.
  • Medios para comprobar tus progresos.
  • Valiosos comentarios de otras personas que lo han llevado a cabo en otros lugares.
  • Una tutoría individual on-line (con posibilidad de más).

Todo esto, estamos seguros, que te guiará paso a paso por el camino del cambio para que recuperes y/o refuerces tu vocación de ayuda y tu satisfacción vital. Como decía Gandhi “Conviértete en el cambio que quieres ver en el mundo”.

Ramón Rosaleny Castell es Trabajador Social y Terapeuta. Instructor de Mindfulness (formaciones realizadas con Fernando A. de Torrijos y el Instituto de Psicología Integral “Baraka”), Máster en Bienestar Social por la Universidad Pública de Navarra. Y postgrado de “Especialización en Supervisión, Orientación y Coaching”. Está especializado en la formación y dinamización de grupos en organizaciones del ámbito socioeducativo. Actualmente, desarrolla parte de su actividad en la intervención social de la Comunidad Foral de Navarra y está realizando la Tesis Doctoral en Bienestar Social en la Universitat de València, investigando sobre los beneficios de la práctica de Mindfulness en la salud y en la calidad de las intervenciones de las y los profesionales de ayuda.

Esquema de contenidos:

UD1. Introducción al Mindfulness. Parte teórica y práctica.

UD2. Introducción a la práctica de Mindfulness a través de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (TCBM). Parte teórica y práctica.

UD3. Aprender a practicar Mindfulness (I): Consciencia del cuerpo y la respiración. Parte teórica y práctica.

UD4. Aprender a practicar Mindfulness (II): Consciencia de emociones y sentimientos. Parte teórica y práctica.

UD5. Aprender a practicar Mindfulness (III): Consciencia de los pensamientos. Parte teórica y práctica.

UD6. Aprender a practicar Mindfulness (IV): Consciencia amable y sin elección. Parte teórica y práctica.

UD7. Integrar mindfulness en las profesiones de ayuda. Parte teórica y práctica.

UD8. Ampliar el paradigma en el ámbito de la relación de ayuda. Parte teórica y práctica.

Diploma Certificado y acreditado. Puede ser válido en oposiciones y concursos a nivel nacional (se recomienda ver bases).

* Diploma con Apostilla Internacional de la Haya para alumnos extranjeros que lo soliciten.

 

El alumnado comienza su andadura en INEFSO a través del Campus Virtual.

Para el desarrollo de este curso se han elaborado audios que incorporan voz en sesiones guiadas y que incluyen sonidos binaurales y sonidos isocrónicos creados específicamente para esta acción formativa, sólo disponibles para el alumnado de la misma.

Los tonos Binaurales se crean utilizando dos frecuencias distintas para cada oído, y el cerebro es el que se encarga de “juntarlas” creando una sola que produce los efectos deseados, por ello, este tipo de ondas requieren audífonos.

Por otro lado, los tonos isocrónicos se crean por un solo pulso que es igual para ambos oídos al mismo tiempo. La misma frecuencia se reproduce en ambos canales y es el ritmo del mismo el que crea el efecto deseado en las ondas del cerebro.

Los sonidos isocrónicos son un método de audio muy efectivo para estimular el cerebro. Estos sonidos, junto con los binaurales, son ejemplos de un proceso neurológico complejo denominado “entrainment” o “inducción por arrastre” que permite el uso de estímulos auditivos o visuales para influir positivamente en el funcionamiento del cerebro y actúan como co-adyuvantes para contribuir a la mejora de una amplia variedad de desarreglos y desequilibrios como la ansiedad, falta de atención, depresión, insomnio, etc.
 
En su nivel más simple, un tono isocrónico es un sonido que se enciende y apaga rápidamente, creando pulsos auditivos claros y diferenciados. El volumen o la intensidad del sonido varía entre el 0 y el 100% una y otra vez de manera espaciada y uniforme, causando una impresión más duradera en el cerebro, comparado con otras formas de “entrainment” como los sonidos binaurales u otros métodos que emplean pulsos en forma de onda.
Adicionalmente, los tonos isocrónicos se diferencian de los sonidos binaurales en que utilizan un tono único y no dos, lo cual tiene varias ventajas sobre estos últimos, como por ejemplo que no se requieren auriculares para percibir sus efectos.
Estos sonidos no tienen contraindicaciones conocidas, sin embargo, si la persona experimenta malestar o incomodidad después de 5 sesiones con esta técnica, puede probar a regular el volumen (más bajo) o suspender su uso durante unos días.

El curso incluye, además, una tutorización de 40 minutos personal, a través de skype, entre el alumno/a y el tutor de esta acción formativa.

Con nuestra metodología de aprendizaje online, el alumnado debe avanzar a lo largo de las unidades didácticas del itinerario formativo, así como realizar las actividades y autoevaluaciones correspondientes.

Al final del curso se encontrará con un examen tipo test y un supuesto práctico a desarrollar que completará su evaluación.

Nuestro equipo docente le apoyará a lo largo de todo el curso, contestando a cuantas dudas le surjan y acompañándole a lo largo de toda su experiencia de aprendizaje. El alumno dispone de un espacio donde gestionar todos sus trámites administrativos, la Secretaría Virtual y de una comunicación directa con su tutor durante las 24 horas del día, a través de un correo electrónico personal.

EVALUACIÓN:

El curso será evaluado con exámenes tipo test de preguntas con respuesta múltiple (a/b/c). Estos test se puntúan sobre 10, necesitando obtener una calificación mínima de 5 para aprobar. Además del test, el alumno/a se examinará mediante evaluación continua de la parte práctica de cada Unidad Didáctica a través de los trabajos que debe enviar sobre las lecturas y materiales audiovisuales.

Los test se calificarán en función de la siguiente escala numérica de 0 a 10, con expresión de un decimal, a la que añadirán su correspondiente calificación cualitativa:

0-4,9: Suspenso (SS).

5,0-6,9: Aprobado (AP).

7,0-8,9: Notable (NT).

9,0-10: Sobresaliente (SB).

La nota final del curso será la nota media entre los  exámenes test finales, ponderándose cada una de estas dos fracciones de manera equitativa (50%) hasta sumar el 100% de la nota. Los trabajos de la parte práctica de cada una de las unidades didácticas servirán para ponderar la nota al alza o a la baja, en función de la cantidad y calidad de trabajos presentados.

Para el alumnado cuya nota media global final sea inferior a 5 se prevé un examen de recuperación del curso, que deberá realizar en un plazo no superior a 10 días desde la obtención de la primera nota.

PROFESORADO Y SERVICIO DE TUTORÍAS:

El equipo docente de este curso, formado por trabajadores sociales que se encuentran actualmente en ejercicio en la administración pública y cuentan con más de 20 años de experiencia profesional en diversos campos, estará a su disposición para resolver cualquier consulta o ampliación de contenido que pueda necesitar relacionado con el curso. Podrá ponerse en contacto de las siguientes formas:

  • Por e-mail: El alumno podrá enviar sus dudas y consultas a cualquier hora y obtendrá respuesta en un plazo máximo de 48 horas.
  • A través del Campus Virtual de INEFSO: El alumno/a puede contactar y enviar sus consultas a través del mismo.

  • El precio incluye tasas y envío de Diploma certificado mediante correo, en el domicilio del alumno/a.
  • La beca se concede de forma automática al alumnado que acredite su situación mediante la incorporación al formulario de inscripción de matrícula de la tarjeta de demanda de empleo en vigor o la acreditación de estar matriculado en un centro oficial de enseñanza (universidad o instituto).
  • Descuento especial por convenio: colegiados de los Colegios Oficiales de Trabajo Social de Santa Cruz de Tenerife y Badajoz y Colegio Profesional de Educadoras y Educadores Sociales de Extremadura (5% de descuento acumulable a cualquier otra beca o descuento).

PARA MATRICULARSE:

1. Primero deberás elegir entre dos opciones, dependiendo de si quieres pagar el curso a plazos o hacerlo de una sola vez, al contado, beneficiándote de un descuento. Si eliges pago aplazado abonarás la inscripción que corresponda y contactaremos después contigo para acordar el pago de las cuotas pendientes.

2. A continuación deberás señalar si perteneces a algún Colegio profesional, marcando, “No”, el nombre de uno de los Colegios con los que mantenemos convenio de colaboración u “Otros colegios”. Se te pedirá el número de colegiado.

3. En tercer lugar, debes indicar tu Situación profesional, eligiendo entre “estudiante” o “desempleado” (tienes una beca del 5% de forma automática) u “Otras”. Posteriormente a la matriculación, si has marcado estudiante o desempleado (sólo puedes marcar una, aunque estés estudiando y en desempleo) te pediremos que nos envíes por email el justificante de que te encuentras estudiando en un centro oficial (Instituto o Universidad) o la tarjeta de demanda de empleo en vigor (DARDE).

4. Y por último, debes pulsar “AÑADIR AL CARRITO”. Una vez allí, si no tienes ningún cupón de descuento, debes pulsar en “FINALIZAR COMPRA”.

Una vez hayas pulsado FINALIZAR COMPRA se te redirigirá hacia un formulario en el que tendrás que introducir tus datos de facturación y, finalmente, elegir entre una de las dos modalidades de pago:

  • “Pago con tarjeta”, o

  • “Transferencia bancaria” a  nuestra cuenta.

– La Caixa  ES67 2100 6776 0102 0003 9339

Haciendo constar como concepto el nombre y apellidos del alumno y el número y letra de su Documento Nacional de Identidad. Titular de la cuenta: Instituto Español de Formación Social, S.L.

5. Para terminar, pulsa en REALIZAR EL PEDIDO, tras lo que deberás proceder a realizar el ingreso o transferencia bancaria o pagar con tarjeta (más cómodo, seguro y rápido).

Ten en cuenta que las transferencias desde otra entidad bancaria distinta a la nuestra pueden tardar hasta dos días, por lo que te daremos acceso al Aula Virtual tras comprobar, pasado ese plazo, que el abono se ha hecho efectivo. Mediante pago con tarjeta el acceso se te da en el mismo día, ya que el abono en cuenta es inmediato.

         

El día anterior a la fecha de comienzo del curso (o tras comprobar el abono de la matrícula, si el curso se encuentra abierto) se enviará al alumnado los datos de acceso al Aula Virtual. Una vez enviados no se devolverá el importe de la matrícula.

Si tiene alguna duda póngase en contacto con nosotros a través de los teléfonos: 600 87 68 17 (preferente) / 922 07 27 00 (en horario de 10:00 a 14:00 horas), enviando un correo a info@inefso.com (por favor, envíanos en este email tu número de teléfono por si la duda requiere mejor una aclaración mediante conversación) o a través de nuestro formulario de CONTACTO, visible en la cabecera de la web.

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